心中苦涩，说不出的惆怅

　　生活中难免有些时候会让人感到心情郁闷，有着说不出的惆怅。那种感觉就像被一座大山压着，天空变得灰蒙蒙的，四周变得异常寂静。这时候，我们总是会感到很孤独，缺乏安全感。这种情绪，常常会影响我们的生活和工作，因此学会如何舒缓这种情绪，让我们的心情愉悦起来，是非常重要的。

　　

1. 在乎的事情不如把它们放过

　　面对生活中让人心情沮丧的事情，我们时常会沉浸在里面，不能自拔。但如果你能够冷静下来，不妨想一想让你心情如此透不过气的原因是什么呢？或许你会发现，一些你一度认为很重要的事情，其实并不如你自己想象的那么重要。因此，放弃一些我们所在乎的，却又无法改变的事情，或许是解决我们惆怅情绪的一个关键。

　　

2. 找到能够带给你快乐的事情

　　不要总是闷在家里想着那些烦恼的事情，去寻找些能让你开心的事情，去做些有趣的活动。比如说，看一场好电影，读一本好书，或者跟朋友们出去旅行。不要因为自己忙碌的工作而连续好几天甚至是好几个星期不休息。所以，取一些时间来专门享受和光明大道上的美好风景。

　　

3. 认识到人生的不可预测性

　　我们往往会因为感觉自己没有掌握人生的方向而感到失落。但没人能预测未来，也无法掌握每一个环节中的结果，这些都是不可控制的变量。因此，当不愉快的事发生时，除了正确面对，做些积极有益的事情外，我们就只能接受它了。我们能做的，不过是保持乐观，坚韧地前行。

　　

4. 与他人分享你的情绪

　　生活中常常会让人感到孤独，我们会遇到各种困难和挑战，而这些状况同样也是一般人必须面对的。与亲友、伙伴沟通自然是一个有利的方法。与他们分享自己的情感，可以让我们释放压力，减轻焦虑，得到心灵上的安慰。记住，你从未孤独，每个人都有面对困难的时候，因此，向他人寻找帮助和安慰是完全正常的。

　　

5. 感恩身边一切

　　尽管生活中不如愿的事情很多，但是，有一点是具备的，那就是你仍然拥有一份顽强的生命力和康健的身体。即便生活中有诸多的不如意，但还是要谨记身边所有美好而值得感激的事情，去珍惜每一个属于自己的权利和作为。更何况，人生中遇到的所有挫折都将使我们成长为更好的人。

　　总之，生活中，难免会遇到让人惆怅的状况，不过，这绝不意味着我们就要陷进其中。只要采取正确的方法和心态，把焦点放在积极的方面，我们就能够逐渐脱离困境，开心地迎接每一个崭新的日子。