放下烦恼，抬起双手

　　人生中总有那么些时刻，让我们感到强烈的束缚，无法自拔。面对这种情况，我们常常会选择逃避或者消极抵抗，让自己深陷泥淖中无法自拔。而其实，双手可以是释放内心压力的最好方式之一，它既可以舒缓身体的疲惫感，又可以减轻心灵的负担。

　　

1. 张开双手，释放体能

　　当我们长时间对着电脑工作、学习或者进行家务活动时，身体容易产生疲劳感以及肌肉僵硬的问题，我们需要时刻保持身体的灵活度。此时，我们可以通过“放下一切，抬起双手”，做一些体操以及瑜伽练习等来放松身体。

　　通过双手张开和移动等动作，可以有效地刺激身体各部位的经脉以及气血的流动，从而达到起到舒缓疲劳、促进血液循环的效果。尤其是现在不少人在家办公，很多时候一个错误的坐姿容易导致手臂、肘部及手腕疼痛，适时的按摩和放松会让你的手部更加舒适轻松。

　　

2. 开放双手，减轻焦虑

　　在生活中，我们经常有各种各样的焦虑、困惑和恐惧等负面情绪。而把这些不良情绪扼杀在自己内心深处，是极其不可取的。所以，在这些时刻，我们不妨试一试抒手来减轻自己的心理压力。

　　拳头直接伸展到空中，紧握后再快速打开，可以有效地缓解肌肉和关节的压力，节省出力，并能释放我们心中的压抑与不安。同时，与此同时，经常参与伸展训练的人们表现出了更为乐观、积极和耐力强的特点，这说明了伸展训练对于形体和心理健康都有着积极的影响。

　　

3. 放松双手，提升心境

　　生活中，我们也常常有那些累了觉得没精神的状态，身体和心理都处于一种疲劳般的麻木状态无法自拔。对于这些受疲劳的部位，不妨试试松松手。当我们将肩膀下放，将双手自然地放置于桌面或者膝盖上，放置至一段时间之后，就可以得到良好的缓解作用。

　　当我们处于放松状态时，心情也好起来了，比如一个人看着窗外的风景，可以带来内心的平静；听听优美动听的音乐，可以疏导内心的情感；和朋友聊天，可以调节自己的情绪。这些都是轻切放松手引导我们进入放松的状态的方法，他们可以帮我们放松身体，减轻压力，提升我们的心境。

　　

4. 发挥双手，释放创造力

　　人生中的一些闲暇时光，我们可以通过手工制作来给自己的生活带来一份不同寻常的乐趣。当你把自己的手伸进了活力无限的手艺领域，要像名匠那样热爱你所做的事，用真诚和天赋，创造出优美精致、独具实用性、富有创意的作品。

　　其实人们在抒发情感时，手上会动起来，想要改变眼都不眨一下我们就可以用手做出各种旁人难以理解的表情。同时他们还可以让你打开心扉，表达出自己真正的感受。在手工创作中，人们可以通过双手的细微动作释放出自己的情感，发掘出更多深藏于内心的创造力，表达我们没有被听取的声音和闻所未闻的故事。

　　

5. 总结

　　放下烦恼，抬起双手，是舒缓疲劳、减轻焦虑、提升心境、释放创造力的好方法。每天都需要为自己打造一个舒适的生活环境，让自己的身体和心灵得到充分的休息和放松。尽管人生可能会永无止境地不断进行，我们仍然可以通过“抬起双手”舒解自己的心情压力，让自己更加愉悦地度过每一天。