1. 心态决定健康

　　 1.1 积极乐观

　　积极乐观的心态，是抵抗疾病的最佳良药。当我们面对疾病时，如果总是抱着消极悲观的态度，那么我们的身体只会越来越虚弱，病情也会因此加重。反之，如果我们能够保持积极乐观的心态，那么我们的身体就会充满正能量，从而更好地抵抗疾病的侵袭。

　　 1.2 自信从容

　　自信从容的心态，也是不药而愈的关键因素之一。当我们面对疾病时，如果总是感到恐慌和不安，那么我们的身体就会释放出大量的压力激素，从而导致病情加重。反之，如果我们能够保持自信从容的心态，那么我们的身体就不会受到过多的压力，从而有利于病情的恢复。

　　 2. 饮食疗法

　　 2.1 营养均衡

　　饮食疗法是治疗疾病的重要辅助手段之一。当我们生病时，身体需要大量的营养物质来抵抗疾病的侵袭。因此，在生病期间，我们应该注意饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以增强身体的免疫力。

　　 2.2 清淡饮食

　　在生病期间，我们还应该注意饮食的清淡。辛辣刺激、油腻肥厚的食物，都会加重身体的负担，不利于病情的恢复。因此，在生病期间，我们应该尽量吃一些清淡、易消化的食物，以减轻胃肠道的负担。

　　 3. 运动疗法

　　 3.1 适量运动

　　适量的运动，也有助于不药而愈。当我们生病时，如果总是卧床休息，那么我们的身体就会变得越来越虚弱，病情也会因此加重。反之，如果我们能够坚持适量的运动，那么我们的身体就会更加强壮，从而更好地抵抗疾病的侵袭。

　　 3.2 选择合适的运动方式

　　在生病期间，我们应该选择一些适合自己的运动方式。一般来说，一些比较温和的运动，如散步、瑜伽、游泳等，都是比较适合的。这些运动既能够增强身体的免疫力，又不会加重身体的负担。

　　 4. 心理疗法

　　 4.1 心理疏导

　　心理疗法也是治疗疾病的重要辅助手段之一。当我们生病时，如果总是感到焦虑、抑郁等负面情绪，那么我们的身体就会释放出大量的压力激素，从而导致病情加重。因此，在生病期间，我们应该注意心理疏导，及时排解负面情绪，以减轻身体的负担。

　　 4.2 寻求专业帮助

　　如果我们感到心理压力过大，无法自行排解，那么我们可以寻求专业医生的帮助。医生可以通过药物治疗、心理咨询等方式，帮助我们缓解压力，改善情绪，从而促进病情的恢复。

　　 5. 生活方式调整

　　 5.1 规律作息

　　规律作息，也是不药而愈的重要因素之一。当我们生病时，身体需要大量的休息来恢复体力。因此，在生病期间，我们应该注意规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠。

　　 5.2 戒烟戒酒

　　吸烟喝酒，都会损害我们的身体健康，不利于病情的恢复。因此，在生病期间，我们应该戒烟戒酒，以减轻身体的负担。