平坐——诗意浓郁的身心调和艺术

　　平坐，一种远古的修行方式，也是东方的传统文化遗产。它是一种通过静坐来达到身心和谐的方法，有助于消除压力、焦虑、疲惫，提高身体的自愈能力。从古至今，无数名人功在平坐，并通过这种修行方式，实现了身心平衡的完美状态。本文就来探讨平坐所涉及的人文精神、艺术美学以及身心健康方面的益处。

　　

一、人文精神

　　平坐的人文精神体现在其内涵之丰富多彩上。平坐从根本上要求人们掌握“静”的艺术，通过静默化身心，沉淀内心、趋向缄默，找到内在的清明世界。在平静的状态下，人们更容易感知自己的内心世界、关注心灵深处，从而更好地发现和把握生命的价值。正如中国古代哲学家孔子曾言：“君子务本，本立而道生。”人平坐，心以一为悦，处处能感悟生命的本源、价值和意义，实现精神生命的独立和自立。

　　

二、艺术美学

　　平坐也是人文精神的一种反映，同时也是艺术美学的一种体现。在平坐的长期修炼中，人们强化“以心向境”、“乐观”的情感领域，通过提高身体的敏感度和迷恋度，以达到“发现美、创造美”的艺术境界。对于平坐者来说，审美不仅是一种感知和创造的能力，而且也是一种无形的雅趣——一种浸透入人层次、提升情操的艺术气质。平坐也是以人类自己的精神力量掌握和控制身体和心灵的技术，是借用艺术手法和表现形式，在身心结构中寻求内在的美感。平坐由此成为了身心调和艺术的杰出代表。

　　

三、身心健康

　　平坐的益处还不止于此。奏鸣曲大师贝多芬便是其中的一个典型实例。他曾这样说过：“我的健康和我的作品与静坐密不可分。”平坐可以通过呼吸、动作、精神处理等方式改变身体的神经系统，提高人体的免疫力、心智、精神和身体的充满力。随着平坐日益普及，科学家也开始透过数据加以验证。一项有关平坐的实验研究证明，平坐可以大幅减少压力激素的分泌，缓解身心疲劳，并增强认知能力。同时，研究还发现，平坐对于静脉曲张、失眠、血流受阻、肌肉酸痛等问题也有着显著的治疗效果。

　　总之，平坐不仅是一种抒发情感、修行提高的艺术方法，更是一种与健康、幸福、升华相联系的身心修炼方式。庄严、自信、自立、坦然是平坐的真谛所在。让我们从最简单的平坐开始，从容跃起、乐享生命。