借景消愁：一种古老而深刻的治愈手段

　　在生活中，我们经常会遇到各种烦恼和困扰，可能是生活、工作、学习或人际关系等方面的，这些问题可能会让我们感到沮丧、郁闷和压抑。此时，很多人都会选择寻求心理咨询或药物治疗来缓解痛苦。然而，在古代，人们对于消除烦恼和舒缓情绪也有另外一种特殊的治疗方式：借助自然景色来降低压力和缓解情绪。这种做法被称为“借景消愁”，其实现方式就是欣赏优美的自然景色，通过观赏和感受自然界的美丽来平复内心的不安和痛苦。

　　

1. “借景消愁”概述

　　“借景消愁”是古代中国文化中的一个重要传统，源自《诗经》等经典文献中的意象、景物和语汇，艺术批评家常将其形容为“以琴棋书画代表人体物外之美，抒情补充内心欲望之空虚”。也就是说，借景消愁除了用来舒缓情绪外，还有一种意境映射的作用。在古人眼中，自然景色有远离庸俗生活的功效。当一个人从讨厌的环境中走出来，走向美的景色时，他的内心也正在逐渐解放，并且随着视觉和心灵的融合，他会体验到一种来自自然界的恩赐，那将是一种深深地沉浸在大自然之中的被抚慰，让人的内心变得平静与安稳。

　　

2. 盛行于现代的“森林浴”

　　随着人们对于健康和生态环境的重视，以及对于当代压力成为一种普遍问题的了解，借景消愁这种做法越来越被现代社会所认知和接收，而其中一种特殊的做法就是“森林浴”。森林浴是一种古老的日本传统理论，2012年正式被日本林业厅评选为“健康林”的标准之一。只要在森林里行走、坐着或半躺时，吸入深呼吸，身体会被自然界微妙的力量所愈合。森林浴不仅具有美丽的自然景观、花草是它所展现的亮点，而且人在森林中有着受到自然景色养护心灵的疗愈效果，低氧模拟训练可以使人体内的血红蛋白提高，增强氧的运载能力，同时能减少过度出汗和呼吸，降低胆固醇、改善睡眠，促进健康。

　　

3. 借景消愁在文学中的表现

　　在中国文学中，借景消愁这一主题也得到了广泛的应用。例如，唐代诗人王之涣的《登鹳雀楼》中，“白云”、“青山”、“绿水”等自然景色都成为了稳步登高并不断观察及品味的对象，其间还深刻的联系了诗人情况，达到了“超然物外、意境超绝”的艺术效果。而在宋代，苏轼在《后赤壁赋》中通过困境与解脱的对比来表达自己深刻的情感和思想，其中自然景色就成为了他实现这一思想表达的重要手段之一。

　　

4. 应用于现代个体情感治疗和心理卫生管理中

　　如今，借景消愁早已不是单纯的文学主题或传统疗法方式，也被应用到了现代的个体情感治疗和心理卫生管理中。日本已经有不少企业将借景消愁作为一种内部员工精神调节的规范。为引导及推广森林浴的发展，近年来，世界许多地方都制定出了森林浴统一的标准和参考指标，以实现自然景观、绿化环境与人类健康之间的紧密结合。

　　

5. 结论

　　借景消愁是一种源远流长的治愈手段，不仅体现了人与自然的关系，而且在实际应用中也有着非常显著的效果。现代人处于高强度的生活压力和复杂的社会环境中，需要借助一些符合本性、具有潜在价值的自然景观去缓解身心疲惫与沮丧。而通过借景消愁获得的平和与愉悦心境也将不断地影响一个人的生活方式与态度，进而达到达到了维护人类身体和心灵健康的目的。