大暑：炎热的夏季

　　大暑是二十四节气之一，是夏季最后一个节气，也是一年中最炎热的时期。在这个时期里，大地处于极力的生命力和生长力，大家要注意保护自己的身体和健康。众多民间的谚语和诗句反映了人们对大暑的认知和方式，让我们一起来看看。

　　

一、 炎热的大暑

　　大暑，烈日当空，太阳高悬，天空晴朗明亮。随着温度的升高，人们也开始警惕防晒、防中暑。那我们就先来了解一下与大暑相关的谚语：

　　

1. “大暑三候捉蝗虫，若雨润下收成旺”——这句话意味着在大暑期间，蝗虫会活跃，但如果下雨，这将有助于作物的茁壮生长，在未来的收成会更加丰收。
2. “大暑不间耕，凉风一场空”——这句谚语告诉我们，在大暑期间要立即耕作，只有劳动才会有产出，不劳动则收获无望。
3. “大暑如津润，可使民食滋养”——这是想表达大暑期间虽然炎热，但是天气湿润，这对农作物非常有利，也将为国家提供更多的粮食和动植物。

二、 大暑的食疗

　　在饮食方面，正所谓吃下秋天的饭、喝上冬天的汤，在夏季更应该掌握些食物调理之道。以下是一些大暑期间适合食用的食物：

　　

1. 多喝饮料：例如茶叶、罐装果汁、椰汁、蔓越莓汁等。这些饮料含有大量的水分和糖分，能够保持身体的水分平衡，并增加营养成分。
2. 多食富含维生素C的蔬菜：韭菜、火麻仁、柠檬、花椰菜等。它们可以帮助消化和排泄，增强身体的免疫力，有助于身体在高温下的调节。不但鲜美可口，而且无论生熟均可食用。
3. 多吃生蔬果：大暑期间，“蔬果类”最适合吃了，比如西瓜、香瓜、黄瓜、苹果、杏、桃等。这些水分含量较高、富含维生素的食物，有助于凉血解暑，增强体质和免疫力。

三、 传统习俗

　　大暑作为夏季最后一个节气，也有许多与它相关的传统习俗，其中比较特别的是煮荷叶粥和喝夏至茶。

　　

1. 煮荷叶粥：煮荷叶粥是一种非常健康和营养的食物。荷叶中含有一些物质，可以有效预防中暑等疾病。因此，在大暑时期，很多人都会煮荷叶粥或使用荷叶来泡茶喝，以达到清热解毒的效果。
2. 喝夏至茶：夏至茶是一种古老的中草药饮品，主要用于清热解毒。据传说，夏至这天喝夏至茶也能够达到预防中暑的效果，因此许多家庭、公司等单位都会给员工们提供夏至茶，提高大家的健康和体质。

四、 总结

　　大暑作为夏季的一个重要节气，在我国的南方，一般会有分离三伏、中三伏、后三伏之说，而在北方则按照农历时间来确定大暑的日期，意味着夏季已经到了尾声。在大暑期间要注意防晒防中暑，要有健康的饮食习惯和生活习惯，这样我们才能在夏季中度过愉快的时光。