乍暖还寒，对身体有哪些影响？

　　乍暖还寒，是指天气忽冷忽热，一会儿像春天，一会儿又像冬天，这种天气对人体的健康影响很大。

　　

乍暖还寒易引发感冒

　　乍暖还寒时，由于气温变化剧烈，人体难以适应，容易引起感冒。感冒是由病毒或细菌感染引起的急性呼吸道感染性疾病，表现为鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等症状。

　　

乍暖还寒易诱发心脑血管疾病

　　乍暖还寒时，气温变化剧烈，血管收缩舒张幅度大，容易诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病是指心脏和脑血管发生病变，导致心脏或脑部供血不足，进而出现各种症状，如胸痛、胸闷、心悸、头晕、头痛、肢体麻木等。

　　

乍暖还寒易引起关节炎

　　乍暖还寒时，气温变化剧烈，关节容易受凉，诱发关节炎。关节炎是指关节软骨和滑膜发生病变，导致关节疼痛、肿胀、变形，甚至活动受限。

　　乍暖还寒，要注意保暖，避免着凉感冒，可以适当进行体育锻炼，增强免疫力。

　　

乍暖还寒，养生有何讲究？

　　乍暖还寒，天气变化多端，养生要注意以下几点：

　　

注意保暖

　　乍暖还寒时，要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部。出门时要穿戴好帽子、围巾、手套和鞋子，避免着凉感冒。睡觉时也要注意盖好被子，避免受凉。

　　

饮食清淡

　　乍暖还寒时，饮食要注意清淡，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。多吃清淡的食物，如粥、汤、蔬菜等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重消化道负担。

　　

适当运动

　　乍暖还寒时，可以适当进行体育锻炼，增强免疫力。可以选择一些温和的运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动。运动时要注意保暖，运动后要及时擦干汗水，以免着凉。

　　乍暖还寒时，要注意养生，避免疾病的发生。