【健康百科】 诗词网为你第一时间解答：心跳加速、心慌怎么办？

　　心脏就像我们身体的发动机，它每时每刻都在不停地跳动，为身体提供动力。有时候，我们会感觉心跳加速，心慌，甚至胸闷气短。这是怎么回事呢？我们又该怎么办呢？

　　

心跳加速是怎么回事？

　　心跳加速是指每分钟心跳次数超过100次。这可能是由多种原因引起的，包括：

　　 生理性原因：如剧烈运动、紧张、焦虑、发烧等，这些都会导致心跳加速。

　　 病理性原因：心脏病、甲状腺功能亢进、贫血等疾病都会导致心跳加速。

　　 药物原因：某些药物，如咖啡因、酒精、尼古丁等，都会导致心跳加速。

　　

心跳加速怎么办？

　　心跳加速的处理方法主要取决于引起心跳加速的原因。如果是生理性原因引起的，如剧烈运动、紧张、焦虑等，可以通过休息、放松来缓解。如果是病理性原因引起的，如心脏病、甲状腺功能亢进、贫血等，需要及时就医治疗。如果是药物原因引起的，如咖啡因、酒精、尼古丁等，可以通过减少或停止使用这些药物来缓解。

　　

如何预防心跳加速？

　　以下是一些预防心跳加速的方法：

　　 健康饮食：多吃水果、蔬菜和全谷物，少吃高脂肪、高糖和高盐的食物。

　　 规律运动：每周至少锻炼3次，每次30分钟以上。

　　 保持健康的体重：肥胖是心跳加速的危险因素。

　　 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致心跳加速。

　　 管理压力：压力是心跳加速的常见原因。通过放松技巧，如瑜伽、冥想或太极拳来管理压力。

　　 充足睡眠：睡眠不足会导致心跳加速。确保每晚有7-8小时的睡眠时间。

　　心跳加速可能是多种原因引起的，包括生理性原因、病理性原因和药物原因。治疗心跳加速的方法主要取决于引起心跳加速的原因。预防心跳加速的方法包括健康饮食、规律运动、保持健康的体重、戒烟限酒、管理压力和充足睡眠。