深情的诗句记录着烦绪

　　人生总有那些事情，向我们缠身不休。大半夜，灵魂的深处，总是蓦然醒来，想起白天经历的事情，或闻到的一句话，便是一个折磨，让人无法入眠。

　　

序：烦绪纷扰的生活

　　烦恼是个抽象而广泛的概念，有些时候它被表达得很明显，比如说发牢骚、愤怒、哭泣；有时它也只是沉默无语，只有在暴风雪般的思绪中显出轮廓。我们无法避免种种不如意的相继降临，也无法知晓其风雨之后是否真的会有过望的彩虹。但唯一能掌握的，就是我们能否坚定地面对，然后慢慢地、逐渐地清楚内心的需求和期望。

　　

一、拿起笔认真地书写自己的情绪

　　有时候，我们可以找一个安静的角落，面对着窗外的风景，静下来想一想。或者我们可以拿起笔，一扫之前的不快。这时候，我们可以写一些自己内心最真实的话，让它洒在一张纸上，缓解那些可望而不可及的压力和困惑。我们把那些心结和烦恼都写进去，而事实上，当我们认真记录每一个烦恼的内容，思考怎样去找到问题的解决方法，内心便会逐渐得到舒缓。

　　马克吐温曾说过：“人与人之间唯一的障碍，是缺乏真正倾听对方。倾听着，你会发现，几乎所有人遇到的问题，都是相似的。”

　　

二、用一些行动来释放内心的压力

　　当我们淹没在情绪里，感到烦闷不已的时候，我们可以寻找一些许多的方式来释放自己的情感。比如做一些让自己非常喜欢的事情，好比旅游，读书，购物等等。我们会发现，当自己的注意力转移，置身于另一个环境或内容时，内心的焦虑和烦躁已经慢慢消退。与此同时，我们也充分地利用了这些机会，更好地了解自己的生活状态和处于其中独特的位置。

　　

三、从内心入手，去掉焦虑的根源

　　有时候我们会发现，自己感到烦躁的原因并不是周遭的环境或事情，而是自己内心的心态及情绪变化。我们可以选择遵循自己最起初的感觉，而做出一些有益的修正。比如说给自己制定一个合理的工作计划及时间安排，多陪陪家人或朋友以充实自己的生活，更好地调整自己的作息并将最优质的时间留给自己，等等。这或许并非是一件特别简单的事，但它却会给我们新的希望与动力，让我们相信它们就像一股清流，并且能够改变我们前行的方向。

　　

四、通过思考找到渴望的东西

　　学会思考，思考自己真正想要的东西。唯有更新自己的想法和目标，才能减少或消除内心的烦恼。我们可以停一下扫视周边的环境和自己的生活，看看别人正在做什么，想象着未来，给自己提出一些让自己特别快乐的目标。

　　最后，不管缠身的事情如何，内心的烦躁有时会简单地化解于不经意的笑声与温暖的拥抱里。春风又回来了，所有事儿都好了，说起来轻巧愉快，不需长夜漫漫；就像海上星空，美丽得让人啧啧称赞，又狂躁得让人害怕不已，只有填补内心那颗孤独的洞穴，方能灵魂升腾，并发出美丽的光芒。