春困是什么词？如何缓解春困？

春困是指在春季出现的一种疲劳感和困倦感，常常伴随着头痛、嗜睡、食欲不振等症状。它是由于春季天气变化、气温变暖、日照时间变长等因素导致人体生理节律发生变化，从而影响了人的睡眠质量和精神状态。

春困的主要原因是人体内分泌系统的调节失衡，导致脑部神经受到抑制，从而使人感到疲劳和困倦。春季气温变化较大，人体内外温差较大，也容易引起春困。人们的作息规律也会因为春季的到来而发生改变，例如春节期间晚睡早起等习惯，都会对人体的生理节律产生影响。

如何缓解春困呢？

1. 合理安排作息时间，保持规律的生活习惯。尽量避免熬夜、过度劳累等行为。

2. 多晒太阳，增加户外活动时间。春季阳光充足，适当晒太阳可以增加身体对维生素D的吸收，有利于调节睡眠。

3. 保持饮食均衡，多摄入富含维生素B、C、E等营养素的食物。例如豆类、蔬菜、水果等，有助于缓解疲劳和困倦感。

4. 适当进行体育锻炼，增强体质。经常进行适量的运动可以增强身体免疫力，缓解疲劳和困倦感。

5. 保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。可以适当进行放松训练，例如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力和疲劳。

春困是一种常见的生理现象，但并不是疾病。只要注意调节生活作息、饮食、运动等方面，就可以缓解春困的症状，保持良好的身体和精神状态。