1. 定义

　　外厉内荏，这个成语最早出生于《周书·萧纪传》，意思是外面坚强，内心脆弱。形容表面上气势汹汹，言语强硬，实际上内心虚弱，胆小怕事。

　　 2. 表现形式

　　外厉内荏的人，往往表现出以下几种特征：

　　1. 表面上强硬，言辞激烈。他们喜欢用强硬的语气说话，表现出盛气凌人的样子。

　　2. 内心脆弱，胆小怕事。虽然表现得强硬，但他们实际上内心非常脆弱，胆小如鼠。遇到一点挫折或困难，就会退缩不前。

　　3. 不切实际，好高骛远。外厉内荏的人，往往不切实际，好高骛远。他们总是把目标定得很高，却缺乏实现目标的决心和毅力。

　　4. 爱面子，死要面子活受罪。他们特别在乎自己的面子，做任何事情都以面子为先。为了面子，他们宁愿牺牲自己的利益，甚至做出一些违背良心的事情。

　　 3. 危害

　　外厉内荏的人，往往会给社会和自己带来负面的影响：

　　1. 缺乏担当。外厉内荏的人，往往不敢承担责任。他们遇到困难或挫折时，总是想方设法推卸责任，甚至不惜损害他人的利益。

　　2. 缺乏勇气。外厉内荏的人，往往缺乏勇气。他们不敢面对困难和挫折，总是逃避责任，退缩不前。

　　3. 缺乏诚信。外厉内荏的人往往缺乏诚信。他们为了自己的利益，经常会做出一些不道德的事情。

　　4. 缺乏魄力。外厉内荏的人往往缺乏魄力。他们优柔寡断，不敢做出果断的决定。

　　 4. 克服方法

　　那么，我们该如何克服外厉内荏的弱点呢？以下是一些建议：

　　1. 认识自己的弱点。想要克服外厉内荏的弱点，首先要认识到自己存在的弱点。不要害怕承认自己的不足。

　　2. 建立自信。外厉内荏的人，往往缺乏自信。所以，建立自信是克服外厉内荏的关键。我们可以通过以下途径建立自信：

　　3. 多读书，增长知识。

　　4. 多参加社会活动，锻炼自己的交际能力。

　　5. 多参加体育锻炼，增强自己的体魄。

　　6. 学会管理自己的情绪。外厉内荏的人，往往容易情绪失控。所以，学会管理自己的情绪非常重要。我们可以通过以下途径管理自己的情绪：

　　7. 多与家人和朋友倾诉自己的烦恼。

　　8. 参加一些放松身心的活动，比如瑜伽、冥想等。

　　9. 寻求专业人士的帮助。如果自己无法克服外厉内荏的弱点，可以寻求专业人士的帮助。心理医生可以帮助我们找出外厉内荏的根源，并提供有效的治疗方法。

　　 5. 结语

　　外厉内荏是一种常见的性格缺陷。它会给社会和自己带来许多负面的影响。不过，外厉内荏并不是不可克服的。只要我们认识到自己的弱点，并采取措施加以克服，就可以变得更加坚强和勇敢。