一、早春乍暖还寒，身体容易失衡

　　乍暖还寒时候，气候变化无常，忽冷忽热，很容易导致人体阴阳失衡，引发各种疾病。比如，气温忽冷忽热时，会导致血管收缩或扩张，血压容易波动，引发心脑血管疾病。而且，乍暖还寒时，人体容易受风寒侵袭，引发感冒、流感等呼吸道疾病。

　　二、乍暖还寒时期，养生保健尤其重要

　　乍暖还寒时期，养生保健尤其重要。要特别注意以下几点：

　　1、注意保暖

　　乍暖还寒时期，一定要注意保暖，特别是头部、背部和腹部。头部是人体最容易受寒的地方，受寒后很容易引起感冒、头痛等疾病。背部是人体阳气最集中的地方，受寒后容易导致阳气虚弱，抵抗力下降。腹部是人体五脏六腑的所在地，受寒后很容易引发胃肠疾病。

　　2、多喝水

　　乍暖还寒时期，人体容易缺水，要多喝水。水不但可以补充人体所需水分，还可以帮助人体代谢废物，排出毒素。多喝水还可以缓解咽喉干燥，预防感冒。

　　3、多吃新鲜蔬菜水果

　　乍暖还寒时期，要多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。维C具有清肺、消毒的作用，可以帮助人体抵抗病毒和细菌的侵袭。维E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受损伤。

　　4、适量运动

　　乍暖还寒时期，要适量运动。运动可以帮助人体提高免疫力，增强抵抗力。但是，要避免剧烈运动，以免出汗过多，耗伤阳气。

　　5、保持充足睡眠

　　乍暖还寒时期，要保持充足睡眠。睡眠可以帮助人体修复受损的细胞，增强免疫力。但是，要避免熬夜，以免影响身体健康。

　　三、乍暖还寒时期，饮食调养也很重要

　　乍暖还寒时期，饮食调养也很重要。要注意以下几点：

　　1、多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类等。这些食物可以帮助人体补充能量，提高免疫力。

　　2、多吃富含维生素C的食物，如橘子、橙子、柚子、猕猴桃等。这些食物可以帮助人体抵抗病毒和细菌的侵袭。

　　3、多吃富含维生素E的食物，如核桃、花生、杏仁等。这些食物可以保护细胞免受损伤。

　　4、多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。这些食物可以帮助人体排出毒素，降低胆固醇。

　　5、少吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等。这些食物容易刺激肠胃，引发肠胃疾病。

　　四、结语

　　总之，乍暖还寒时期，调养身体非常重要。要特别注意保暖、多喝水、多吃新鲜蔬菜水果、适量运动、保持充足睡眠、饮食调养等方面。只有这样，才能保证身体健康，预防疾病。