1. 关键词的理解

　　 明日复明日：指一再推迟去做的事情，比喻做事拖拉。

　　 拖延症：指一再推迟去做应该或计划要做的事情的心理倾向。

　　2. 引言

　　 拖延症是现代人常见的现象，诗词中也有很多关于拖延症的描述，比如白居易的《明日歌》中就有“明日复明日，明日何其多”的诗句，形象地描绘了拖延症患者的心理状态，一拖再拖，终于一事无成。

　　3. 明日复明日的危害

　　 1. 浪费时间与精力

　　 拖延症会导致时间浪费，本来可以轻松完成的事情，拖延到最后却变得艰难无比，浪费了大量的时间与精力。

　　 2. 影响工作与生活

　　 拖延症会影响工作与生活，拖延症患者常常会因为没有及时完成任务而面临各种压力，如工作压力、学业压力、生活压力等，严重时甚至会导致精神疾病。

　　 3. 造成不良后果

　　 拖延症可能会造成不良后果，比如，拖延症患者可能会因为没有及时缴纳罚款而被处罚，或者因为没有及时完成作业而被老师惩罚。

　　4. 明日复明日的解决方法

　　 1. 认识到拖延症的危害

　　 拖延症是一种不良习惯，对我们的工作、生活和健康都有害。认识到拖延症的危害，是克服拖延症的第一步。

　　 2. 制定计划并严格执行

　　 拖延症患者往往缺乏时间管理能力。制定计划并严格执行，可以帮助我们更有效地利用时间，避免拖延症。

　　 3. 分解任务并设立奖励

　　 大而复杂的任务往往会让人望而生畏，而将任务分解成更小的、更容易管理的部分，可以让我们更容易开始和完成任务。此外，设立奖励可以帮助我们保持动力，激励我们完成任务。

　　 4. 避免干扰并寻求帮助

　　 拖延症患者往往容易受到干扰。创建一个没有干扰的环境，可以帮助我们更专注地完成任务。此外，如果我们感到难以克服拖延症，我们可以寻求朋友、家人或专业人士的帮助。

　　5. 诗词中描述明日复明日

　　 1. 白居易《明日歌》

　　 “明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人皆被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。”

　　 2. 陆游《岁暮》

　　 “死去元知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。”

　　 3. 范仲淹《漁家傲》

　　 “塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。”

　　6. 结语

　　 拖延症是一种常见的现象，但也是一种不良习惯。认识到拖延症的危害，制定计划并严格执行，分解任务并设立奖励，避免干扰并寻求帮助，我们可以克服拖延症，过上更充实、更幸福的生活。