补通什么可以改善陀背？

什么是陀背？

陀背是指人体在行走或站立时，因为脚底的血管受到压迫而造成的血液循环不畅的现象。陀背不仅会让人感到疲乏、无力，还会造成脚部肿胀、疼痛等不适症状。改善陀背是非常重要的。

1. 补气血：中医认为，陀背是由于气血不畅所致。补充气血可以改善陀背。可以选择一些补气血的食物，如红枣、桂圆、龙眼、黑豆等。还可以选择一些中药来补气血，如当归、黄芪、党参等。

2. 按摩：按摩可以促进局部血液循环，缓解陀背的症状。可以选择一些按摩工具，如按摩器、按摩球等，或者直接进行手动按摩。按摩时要注意力度适中，不要过于用力。

3. 穴位按摩：中医认为，按摩一些特定的穴位可以改善陀背。按摩足三里穴、关元穴、气海穴等可以促进气血循环，缓解陀背的症状。

4. 运动：适当的运动可以促进全身血液循环，缓解陀背的症状。可以选择一些适合自己的运动，如散步、跳绳、瑜伽等。但是要注意不要过度运动，以免加重陀背的症状。

5. 穿舒适的鞋子：穿着不合适的鞋子会加重陀背的症状。应该选择一双合适的鞋子，尤其是要注意鞋底的软硬适度，以减轻脚底的压迫。

补通气血、按摩、穴位按摩、运动以及穿舒适的鞋子都可以改善陀背的症状。每个人的情况不同，应该根据自身情况选择适合自己的方法来改善陀背。